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【FUTURE.FITNESS】パーソナルトレーニング体験レポ

2018.11.16


さて、今回は佐久市岩村田商店街にあるパーソナルトレーニングジム「FUTURE.FITNESS」さんへ体験トレーニングに行って参りました!
何せ運動不足・・・お、おほんっo(+ω+,,) 
高校時代まで10年間スポーツを続けてきましたが、最近運動する機会も少なくなりました・・・働いてると運動不足になりがちですよね・・・!

筋トレやランニングをすることもありますが、な~かなか習慣になりません!(この気持ち分かりますよね!?)
ついついだらだらやってしまいます・・・そこで!
最近流行のライザップのようなパーソナルトレーニングジムを取材することに致しましたっ!



手前からパーソナルトレーニングジムのメイントレーナーになる永井さん!そしてサポートして頂くスタッフさんになります!
鍛えているだけあってたくましく、優しいお二方!
宜しくお願い致しますっ m(_ _ )m!

早速二階にある更衣室で着替え、トレーニングの準備をします。シャワールーム、ドライヤーも完備されているのでトレーニング後もゆっくりと帰りの支度が出来ますね!
綺麗な空間で落ち着きます^^



そしていよいよトレーニング開始!大手のパーソナルトレーニングジムでは決まったトレーニング内容がほとんどなのですが、FUTURE.FITNESSではお客さんに合わせたトレーニング内容を決めてもらえます!
身体周りのシェイプアップで引き締めたいので、おすすめの5種類のトレーニングを指導して頂きましたっ💪('ω'💪) 

①胸のトレーニング



まずは胸!胸の筋肉全体を使うことで代謝アップにつながるシェイプアップ!
重さ20キロのダンベルを上下に動かします。
最初は感覚をつかむため支えて頂きましたが、徐々に慣れてきたところでトレーナーさんの声に合わせて自分の力で。
6回1セット。これを3回繰り返します。
最初のうちはスムーズに動かせましたが、さすがに3回目になると胸全体と腕が張ってくるのがわかります!筋肉使ってる・・使ってる!
久々に運動した感覚が蘇ってきます・・!

②下半身のトレーニング



続いてスクワット!こちらも代謝を上げるためには必要なトレーニングになります!
「足を肩幅よりも広げて左右一直線に」とアドバイスを頂きます。
こちらも6回1セット。自力で出来るまで、補助して頂けるので安心感がありますね!
スクワット自体あまりやらないので普段使わず、だらしなくなっていた筋肉が久しぶりに使われている感、すごいです・・!

③腹筋



続いて腹筋を鍛えます。
まずはお手本!見ていると簡単そうですけど?実際やってみるとコレすごい腹筋使うんですよ!
鍛えられている感じすごい!
自分のペースで出来るので、無理なく休憩しながら目標に向かって進めていきます。
 
トレーニング手順

①まずは寝た状態から②バランスボールと足を同時にUP!③Vの字の姿勢でボールを手から足に④ゆっくりと下げる

④背中のトレーニング

そして!最後にラットプルダウンというトレーンングマシンと最新型のダンベル使って後背筋を鍛えて行きます!
左の写真は前から調整しているときのアングルですが、これを背中の方へ引っ張り繰り返します。

 

後背筋を鍛えることで、体のラインの美しさを出せるそうです。
これは頑張りたいところ (๑•̀ㅂ•́)و✧.!

思ったより時間はすぐに経ち、苦行な感じはまったくなし!鍛えてる感覚はあります!
一人でトレーニングする辛さ・・・。
やっぱり自宅でダラダラやったり1人で勝手にやるトレーニングジムよりも、1対1で教わりながら、会話も挟みつつ楽しく鍛えられるって感じます(*^^*)
また、人目を気にせずトレーニングに集中できるので女性にもオススメです!

無料カウンセリングや体験トレーニングもやっているとのことですので、ダイエットやシェイプアップ、鍛えたい方はぜひお問い合わせしてみてくださいね!

店舗の詳細はこちらをチェック!
FUTURE.FITNESS

永井さん、スタッフ様本日はどうもありがとうございました!

プライベートジム
「FUTURE.FITNESS」

【住所】
〒385-0022
長野県佐久市岩村田785
【TEL】
050-5266-0698

FUTURE.FITNESS
の詳細はこちらから