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【ジャイロキネシス®】エクササイズ体験レポ

2018.04.23




御代田町「カーリングホールみよた」を運営されている「認定NPO法人あさまハイランドスポーツクラブ」さんではカーリング以外にも様々なスポーツ活動の振興支援を行っています。
 

今回は、月一でレッスンされている「ジャイロキネシス®教室」を読者モデルが体験!
 

  「ジャイロキネシス®」とは?
身体の軸やインナーマッスルを強化しながら全身の繋がりを感じて深部から効率的に動ける身体を目指すボディーワークなのです。
ヨガマットと椅子を使い、じんわりと汗をかく程度の運動量で全身を整えます。年齢や性別を問わず身体が固い方や運動経験の少ない方にもお勧めできるエクササイズ!

レッスン1 awakening of the senses(セルフマッサージ)


頭からつま先までセルフマッサージを行い全身の感覚を研ぎ澄まして準備運動をします。
 




普段眠っている感覚が目覚めてきた?様な気がします!

レッスン2 on the chair movement(椅子でのエクササイズ)


椅子に座った状態で体の軸を意識しながら「背骨を波打たせる」「胸と腕を繋げる」「上体と脚を繋げる」などの運動です。
 


全身の繋がりが意識できるようになってきました。見た目より結構ハードです!

レッスン3 floor movement(フロアエクササイズ)


いよいよヨガマットの上、フロアでダイナミックに動いていきます。
 

動きが大きくなっても全身の繋がりを感じながら効率的に動ける身体を目指します。
 

呼吸を整えて終了です!
「全身を巡る旅」のような90分間、何とも不思議で素敵なエクササイズでした!

今回は体験レッスンのプログラムでしたが、この他にもマットを使わずにフロアで行うエクササイズ、ジャンプやステップを使ったダンスのようなフロアエクササイズ、椅子で動きながら行う瞑想のようなエクササイズ、音楽に合わせて行うものなど、たくさんのメニューがあります。

トレーナー紹介 YUKI(ゆき)先生



【資格】
GYROKINESIS®認定トレーナー

【経歴】
新潟県新潟市出身。
21歳からインド舞踊カンパニーに所属、舞台の傍ら講師として指導も行う。
退団後はソロとして、またアイリッシュダンスにも活動範囲を広げる中で、ボディワークの重要性を実感。
「効率的な動きが最も美しい」という自身の思いと理念が同じことに共感し、2002年からGYROKINESIS®・GYROTONIC®を始める。
2007年カーリングを始める。
2010年GYROTONIC®トレーナー資格、2011年認定取得
2013年GYROKINESIS®トレーナー資格、2015年認定取得
GYROTONIC®Level-2 Pre-Training修了
GYROTONIC®Specialized Course Psoas Principle修了
GYROKINESIS®Happy Moves修了

皆様もしなやかで強い体幹と伸びやかな身体を作り、効率的・効果的にかつ美しく動ける身体を実現しませんか?

認定NPO法人あさまハイランドスポーツクラブ
カーリングホールみよた
ジャイロキネシス®レッスン
詳細はこちらから

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