食からデトックス | 佐久市の女性のお悩みサポートリラクゼーションサロン(冷えむくみ)【ケアリストステージ】

忙しい現代女性に必要なもの。それは明日への活力となる癒しの時間・・・。むくんだ脚も疲れやすいカラダもリセットすることが大切。

佐久市の女性のお悩みサポートリラクゼーションサロン(冷えむくみ)【ケアリストステージ】

2017.02.02

食からデトックス

--デトックス

添加物に溢れ、いつでも何でも食べれる環境の現代、、、

正しい知識を知ること、そして身体良いものを選択することが大切ですね。

...

東洋医学では
体内のナトリウム(陽性)とカリウム(陰性)のバランスを整えることが大切と言われています(中庸)

カリウムとナトリウムの濃度は、腎臓が常に調節し一定に保っていますが、現代人の食生活ではナトリウムが過剰に、カリウムが不足しがちです。


体内でこのバランスが崩れると、細胞はナトリウム濃度を薄めるために水分を蓄えるため「むくみ」の原因になります。

水分を多く含んだ細胞は膨張し血管を圧迫。 これが「血圧上昇(高血圧)」の原因になり様々な病気の引き金になると言われています

高血圧の方も増えてきてますね、、、

こうした要因から、昔よりカリウムの一日あたりの摂取目標が増えたんです!

 

気になる、カリウムの多い食べ物はこちらカナヘイびっくり

・干し柿

・トマトジュース

・焼き芋

・アボカド

・納豆

・ほうれん草お浸し

・枝豆

果物にも多いですが、糖分と多いので程々に。

カリウムは水分と一緒に摂取するのが良いですよー♪(´ε` )

そして、溜め込んでしまった老廃物や有害物質などはデトックストリートメントを!!

http://ameblo.jp/care-st/entry-12190144800.html

COMMENTコメント

※本コメント機能はFacebook Ireland Limitedによって提供されており、この機能によって生じた損害に対して軽井沢ナビは一切の責任を負いません
TEL:0267-68-8830

CALENDERカレンダー

  • 2018年04月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

CATEGORY記事カテゴリ

NEW新着記事